Lehrgang „Gesund und Fit“

Samstag: Wirbelsäule – Stab des Lebens Atem – Anker des Lebens Lass und einen Tag rund um das Thema Wirbelsäule erleben. Beziehen wir den Anker unseres Lebens mit ein und probieren wir ein paar verschiedene Entspannungstechniken aus. Dabei darf auch die Entdeckung unserer Körpermitte nicht fehlen. Staune – wie Yoga und Wirbelsäule einfach miteinander kombiniert werden können.

Sonntag: Beweglichkeit und Kräftigung stärken unter einbeziehen von Handgeräten, ich stelle euch u.a. das sogenannte Flex-Tube vor. Ein kleines Handgerät, dass ich auf meiner Reha-Ausbildung kennengelernt habe. Funktionelle Gymnastik und leichtes Ausdauertraining für Erwachsene und Senioren